Ep06 - TUT | 筋肉の成長を最大限にするには？~Time under tension~

Update: 2020-11-24

Description

筋トレで最近停滞している方、筋トレで中々結果が出ずにもうやめちゃおうかな。。。と思ったりしている方にはぜひ聴いていただきたい内容となっています。少しでも、あなたのお役に立てたら嬉しいです。

TUT ~Time Under Tension~

【もくじ】

00:00 オープニング

01:50 筋トレの基準を回数、セット数からTUTに変えてみる

06:50 筋肉に負荷をかけている時間を意識する（40~60,70秒くらい）

09:50 人の身体は、防衛本能がある

12:22 最後の1,2セットをTUTでやってみるのもあり

14:40 筋トレ後の筋肉合成率が上がる

17:27 エンディング

【お問い合わせ】info.workoutlab@gmail.com

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Tomo

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